米乐体育app官网下载|女性比男性长寿的秘诀:钟情蜂蜜 常饮绿茶

泡沫雕刻机 | 2020-11-16
本文摘要:加州大学的研究人员发现,姜黄素可以将大脑中的淀粉样斑块(认知障碍的特征)增加一半。阿根廷长寿女性喝酒的秘诀是喝红酒有帮助,一次不超过两杯。传统的日本饮食,包括鱼、大米、大豆和蔬菜,有助于降低心脏病和一些癌症的发病率。

芬兰女性:热衷户外运动。在芬兰,健美是一项全国性的娱乐活动,大约70%的芬兰人热衷于“绿色”运动(户外运动)。50%的女性爱好者步行或骑自行车下班。即使气温在零度以下,芬兰女性也不会去户外、慢慢折返、徒步或滑雪。

埃塞克斯大学环境和社会学教授朱利叶斯弗莱蒂回应说,绿色运动可以增强身心健康,改善情绪,减轻压力。印度女人:她们经常不吃咖喱和其他香料。

印度女性的认知障碍发生率高于大多数西方国家,这可能与她们经常不吃咖喱有关。姜黄素是咖喱中的一种关键活性物质,在印度长期用于治疗风湿病和腹痛。加州大学的研究人员发现,姜黄素可以将大脑中的淀粉样斑块(认知障碍的特征)增加一半。

德克萨斯大学最近的研究发现,姜黄素也能诱导乳腺癌细胞的扩散,从而缓解疾病过程。新西兰女性:爱蜂蜜。根据英国NHS的研究,蜂蜜可以用来治疗伤口和溃疡,还可以避免炎症,缓解胃肠疾病、咽喉病毒感染和牙龈疾病。

威尔士大学的研究人员发现,新西兰马卢卡的蜂蜜具有更强的抗菌效果,需要对付耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。麦卢卡蜂蜜中含有的麦卢卡因子越高,其抗菌活性越强。冰岛女人:经常不吃深海肥鱼。

冰岛的天气危险,地形崎岖,夜晚时间长,可能不适合健康的生活。然而冰岛毕竟是西方最健康的国家,女性健康长寿排名靠前。

这个秘密与饮食中大量的鱼有关。深海脂肪鱼含有-3脂肪酸,有助于避免中风、心脏病和关节炎,也有助于减缓细胞凋亡。

意大利女性:避免代沟,多社交。意大利一个长寿村的女性,胆固醇水平和婴儿差不多,85岁前死亡的极其罕见。

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地中海式的饮食、每天在田间劳作和保守的气候是他们健康长寿的关键。该村仅次于女性处于社会交往的核心,生活在大家庭中,每天与子女和孙辈见面聊天。研究发现,家庭和社会的对立,亲友间的更多交流,有利于增加患病几率,延长寿命。

阿根廷女人:每天喝一杯红酒。英国东伦敦巴兹医学院实验治疗学教授罗杰洛德最近的一项研究发现,红酒对增加动脉损伤有不同的作用。长寿之乡阿根廷曼多查出产的红酒含有大量抗氧化多酚,能有效避免血管问题,这与当地葡萄原产于高海拔地区,拒绝接受更多紫外线辐射有关。

阿根廷长寿女性喝酒的秘诀是喝红酒有帮助,一次不超过两杯。法国女人:品尝食物,慢慢吃。多年来,“法国女人吃不胖”依然让全世界的女人又恨又纳闷。法国人的饮食也包括大量的奶油、黄油、奶酪和肉类,但与英国女性相比,法国女性更苗条,心脏病发病率更低。

《法国女人吃不胖》的作者米蕾尤吉利亚诺回应说,法国女性坚持适当的饮食。在法国,无论是快餐店、餐厅、餐厅,甚至菜谱,吃的量都比较少。女人不吃得少,吃得久,更享受美食体验。日本女性:经常喝绿茶。

传统的日本饮食,包括鱼、大米、大豆和蔬菜,有助于降低心脏病和一些癌症的发病率。其中大豆有助于预防和治疗心脏病,改善骨骼健康,避免更年期潮热,降低肺癌等癌症的风险。日本女性也讨厌不吃西兰花和其他含有抗癌物质的蔬菜,不喝绿茶来降低患心脏病和糖尿病的风险。经常喝绿茶也有降血压、降血脂的作用。

中国女人:唱歌有心。在中国广西巴马,90%的女性寿命长达90岁。科学家发现,当地女性长寿的原因是她们擅长唱歌来传达自己的情感。发出由衷的声音有助于提高免疫系统 加州大学和法兰克福大学最近的研究发现,唱歌的老年人经常看医生少,吃药少,患抑郁症。

唱歌的保健效果是累积的,唱歌时间越长保健效果越好。


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